co to jest

No właśnie czytałem, konsultowałem się i ludzie podsuwali mi to 50/30/20. i wyrażnie z tego wychodzi mi 250, a 250 zjeść to nie jest dużo dlatego tu sie zastanawiam mocno. a co się dzieje gdy dostarczam za dużo białka?

[...] sprawdza z makaronem razowym i dwoma lyzkami oleju na ok 3h przed treningiem, co do zoltego sera to nie widze zadnego problemu, nie jemy 5 takich posilkow w ciagu dnia i nie jestesmy zawodowcami, ile jest osob ktore jedza w miare ok nie zastanawiajac sie tak drobiagowo jak tu tez majac ok efekty popadacie w paranoje, rozumiem ze tak a nie inaczej [...]

glukoza jest po to, że powoduje wyrzut insuliny, przez co jest wraz z kreatyną "pompowana do mięśni" Dlatego bierze się ją na pusty żołądek. Glukoza w sklepie kosztuje kilka złotych

tą folie wyrzuciłem bo przesypałem to sobie do pudełka!!! ale inny koles mowi ze niby to brał i spoxo!!! nie wiem!!! myślałem moze ze to jakies białko serwatkowe co na allegro sprzedają.Ale te na allegro są bezsmakowe i białe a moje jest czekoladowe i ma czekoladowy kolor. lipa:)

Najpierw zrób redukcje bo 102kg przy 182 cm to trochę dużo balastu a z tego co napisałeś BMI = 31 ... To już jest otyłość ,nie wiem jak w takim wieku można się doprowadzić do takiego stanu ... Zmieniony przez - papet96 w dniu 2011-04-05 09:08:06

opisz dokladnie bol jaki jest to rodzaj i przy jakich ruchach to czujesz , kojarzysz to z jakims urazem ruchem na silce np., co byl nie naturlany czy cos takiego ?

[...] Fakty są takie, że ze względu na pewne fizjologiczne uwarunkowania mięśnie rosną bardzo powoli i choć proces ten można próbować na różne sposoby przyspieszyć, to mało realne jest by nabrał on tempa adekwatnego do naszych oczekiwań. Dlatego też należy zachować daleko posuniętą powściągliwość w dobieraniu środków uważając by nie wpaść w pułapkę [...]

[...] Placki. Płatki owsiane +2 jaja 2 śniadanie- 11;30 -Kanapki z serem białym, dżemem/oliwą z oliwek Kolejny posiłek- 15:00 *JW. Obiadek- 17:00 - 100g kaszy gryczanej, + to co jest zrobione + oliwa z oliwek Po treningu- około 20! -33g. Miodu do wody -Ryż około 100g -Ser biały -Łyżka dżemu +orzechy Przed snem- 23:00---00:00 -Serek wiejski/ser biały [...]

No chyba nie powiesz ze masz 18 lat,niecałe 2 lata treningu,i 47 w łapie?Łahahahahhahahaa...następny.... Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

18 lat i koksy..no rzeczywiście bardzo dbasz o siebie..jak kto woli-palenie albo zdrowie. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Odnośnie Miętkiego to sie nie wypowiadaj mój młody towarzyszu,bo Miętki wie o tym sporcie okoo 7,8 razy więcej od ciebie. Zostawiam przedszkole,wyłączam powiadomienie. Narka i powodzenia. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Jak będe we Lwowie to popatrze za suplami, ale sma jestem ciekawy czy tańsze. A co celników myśle że po******leńcy na ukrainie moga sie przywalić ale banknoty z $$$$$ robią tam cuda. Napewno koks jest tańszy. Ale ja bym osobiście wolał jechać po cygary a nie po suple.

jak jestes ekto to mozesz gainery pic ale jak latwo lapiesz fat to zrobisz z siebie reklame opon michelin pijac tego typu odzywki zainwestowalbym w green magnitude, omega3, zma noxplode jest bardzo OK i tyle. reszta kasy w diete a jak masz nadmiar to kupuj mamie /kobiecie co kilka dni swiezy bukiet kwiatow

[...] wiec panowie nie popadajmy w skrajnosci... wiadomo ze naturalne jedzenie najlepsze i zawsze powinno byc podstawa ale w przypadku braku mozliwosci uzupelnienie prochem nie jest zle.zycie to nie tylko silownie trzeba isc na kompromis oczywiscie przy braku dobrej diety stosowanie prochu mija sie z celem. do lepszego zobrazowania sytuacji lacznie [...]

Jeśli masz z jedzeniem, a BF nie jest duży ( powyzej 15 5) to śmiało włącz produkty rekreacyjne jaki płatki kukrudziane, biały chleb, biała mąka, kleiki ryżowe itp Wszystko co nie będzie mocno obciążało układu trawiennego i będzie miało stosunkowo wysoką gęstość energetyczną

przede wszystkim dzialaniem:-) https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_ASHWAGANDHA_600_Sport_-opis36999.html posiada dzialanie wyciszajace, tonizujace, jednak sama ashwagandha jest bogatym zrodlem wielu oddzialywan na nasz organizm, ktore niesposob wymienci po krotce:-) polecam [...]

To będzie dłuższy proces diagnostyczny. Przysadka, jądra, krew jest co badać.

Oczywiście podkreślam że taką mizerną formę uzyskałem tylko i wyłącznie lekką pracą i bez rzadnych diet. Na którymś forum ktoś powiedział że nie jest pewien czy nie brałem jakiś koksików, a oświadczam wszem i wobec ,że coś takiego miejsca nie miało co zresztą widać i zawsze to podkreślam - za młody jeszcze jestem ale jeszcze kilka dni i wreszcie [...]

to pijcie wiecej wody. Jedyne co jest w nim oczysczajacego to ze sikasz ale nie ma zadnych innych zbawiennych wlasciwosci. CHcesz sie przefiltrowac? pij wiecej wody a nie piwa Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-12-16 15:16:31

Jak między obiadem a treningiem jest godzina przerwy to po co gainer?